Les couvertures lestées sont-elles sûres ? Ce que vous devez savoir sur la sécurité des couvertures lourdes.
Les couvertureslestées (alourdies), autrefois réservées aux hôpitaux et aux cliniques psychiatriques, sont désormais courantes. Conçues pour simuler les bienfaits de la thérapie par le toucher profond (pressotherapie), les couvertures lestées sont très efficaces pour traiter les troubles liés au stress et les troubles du traitement sensoriel chez les enfants et les adultes.
Si le poids supplémentaire de ces couvertures offre de multiples avantages thérapeutiques, il existe également un certain degré de risque associé à leur utilisation. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes enfants et les personnes âgées qui peuvent avoir besoin d’une surveillance supplémentaire lorsqu’ils utilisent des produits lestés qui sont lourds et peuvent restreindre la liberté de mouvement.
Vous devez faire preuve d’une prudence accrue dans de tels cas et être pleinement conscient de ce qu’il faut faire et ne pas faire en matière de sécurité !
Évaluation de la sécurité des couvertures lestées pour enfants
Avant d’approfondir les avantages et les risques possibles des couvertures alourdies pour enfants, il est important de comprendre que ces couvertures ne sont pas recommandées pour les enfants de moins de 2 ans.
Les médecins et spécialistes restreignent l’utilisation de couvertures lourdes, de coussins, de jouets mous ou d’autres produits de ce type autour des bébés pendant leur sommeil ou leur sieste. Ces objets sont dangereux pour les jeunes enfants.
Les produits lourds et superposés peuvent augmenter le risque de suffocation et de mort subite du nourrison, chez les nourrissons et les jeunes enfants, et il vaut mieux les éviter. Cela vaut également pour les enfants souffrant de troubles du développement qui pourraient avoir du mal à gérer les tissus et produits lourds.
Normalement, les enfants plus âgés peuvent utiliser les couvertures pondérées en toute sécurité et en tirer profit de plusieurs façons. Demandez conseils à votre médecin quand il s’agit de l’utilisation de ce type d’objet pour un enfant.
Basés sur le principe de la thérapie par pression du toucher profond, les couvertures et gilets lestés fournissent une entrée proprioceptive au système nerveux central (SNC) du corps. Cet apport calme le SNC qui, à son tour, facilite le traitement sensoriel et aide les enfants souffrant de troubles de l’intégration sensorielle.
L’effet d’emmaillotage et la chaleur de ces couvertures aident les enfants à se détendre, à se sentir en sécurité, à mieux dormir et pendant de plus longues heures. Les produits lestés sont également utilisés dans le cadre d’une thérapie pour les enfants atteints d’autisme et de TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité).
Ce qui rend ces couvertures thérapeutiques, c’est le rembourrage qu’elles contiennent. Il peut s’agir de granules de polyéthylène, de perles de verre légères ou même de structures en forme de chaîne cousues directement dans le tissu avec un rembourrage supplémentaire.
Le poids supplémentaire agit sur les points sensoriels du corps et exerce une pression uniforme sur les articulations et les muscles. En conséquence, le mécanisme sensoriel de votre corps est activé, ce qui déclenche la libération de neurotransmetteurs – sérotonine et mélatonine. Ces derniers favorisent à leur tour un meilleur sommeil, améliorent la concentration et offrent un sentiment général de calme et de confort.
Avec des avantages aussi puissants, les parents pourraient être tentés d’utiliser régulièrement une couverture lestée pour leur enfant. Cependant, l’utilisation de ces produits pour les nourrissons peut les exposer à un risque de suffocation, de MSN (syndrome de mort subite du nourrisson) et d’autres blessures liées au sommeil – il faut donc éviter de les utiliser jusqu’à ce que les enfants soient capables d’enfiler et d’enlever ces couvertures par eux-mêmes.
Les parents ou les soignants doivent également éviter d’utiliser des couvertures lestées lorsqu’ils s’assoient ou dorment avec des nourrissons afin de prévenir les blessures et les étranglements accidentels. Vous pouvez plutôt opter pour des coussins ou des gilets lestés pour les jeunes enfants qui sont tout aussi réconfortants et peuvent offrir des avantages similaires à ceux d’une couverture lestée.
Lorsque vous utilisez une couverture alourdie avec l’accord d’un médecin, vous devez faire preuve de prudence et surveiller étroitement l’enfant pour détecter tout signe d’inconfort. Vous devez également parler à la personne qui s’occupe de l’enfant et l’instruire sur l’utilisation correcte de ces couvertures pour votre enfant.
Veillez à ce que la bouche et le nez ne soient pas couverts par la couverture, car cela peut entraver la respiration et entraîner des étouffements.
Les couvertures alourdies sont personnalisées en fonction du poids de la personne qui les utilise. Dans le cas des enfants également, la couverture ne doit pas représenter plus de 10 % du poids corporel de l’enfant et être fabriquée dans un tissu plus doux qui n’irrite pas leur peau délicate.
Un enfant doit pouvoir se déplacer de manière autonome lorsqu’il est enveloppé dans une couverture et, idéalement, il doit pouvoir retirer lui-même la couverture.
Les couvertures alourdies : une aide thérapeutique pour les adultes
Le principe de fonctionnement des couvertures lestées est simple : elles stimulent les points sensoriels du corps pour déclencher la libération de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs responsables de la gestion de vos émotions et de votre sommeil.
La recherche suggère que l’exercice d’une pression lente et douce sur vos articulations et vos muscles peut favoriser les sentiments de relaxation et de confort général.
Les couvertures lestées sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles du sommeil tels que l’insomnie, le syndrome des jambes sans repos, ou de troubles mentaux comme l’anxiété et la dépression.
Le toucher par pression profonde (DPT) est thérapeutique à bien des égards et peut vous aider à rester détendu et rajeuni. Cependant, lorsque vous utilisez des produits basés sur le DPT, comme les couvertures alourdies, vous devez faire preuve d’un peu de prudence, principalement en raison du poids supplémentaire de ces produits.
La couverture lestée ne présente aucun danger pour les adultes
Selon l’opinion générale, les couvertures alourdies ne présentent aucun risque pour les adultes en bonne santé physique. Cependant, le poids supplémentaire de ces tissus matelassés les rend un peu risquées pour les adultes souffrant d’un handicap physique ou les personnes âgées fragiles qui sont trop faibles pour manipuler ces couvertures de manière indépendante.
Le poids idéal de la couverture lestée : 10% du poids de la personne couverte
Le critère principal ici est le poids de la couverture ! En règle générale, elle ne doit pas représenter plus de 10 % du poids corporel de l’utilisateur, mais dans certains cas spécifiques, vous pouvez opter pour des couvertures plus légères et plus faciles à manœuvrer.
Cela dit, le rembourrage et le remplissage supplémentaires sont ce qui rend ces couvertures thérapeutiques et une aide puissante pour la stimulation par pression profonde.
En fait, les couvertures lestées sont souvent recommandées pour aider les personnes souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil. Utilisées avec précaution, ces couvertures sont totalement sûres et bénéfiques dans la plupart des cas.
Sécurité des couvertures pondérées : Une étude clinique
Un groupe de chercheurs a mené une étude pour mesurer l’efficacité et la sécurité des couvertures pondérées dans une population diversifiée. Le groupe d’essai était composé de 30 participants (un mélange d’hommes et de femmes) dans la tranche d’âge de 18 à 50 ans. Les statistiques de sécurité ont enregistré des données essentielles telles que la pression sanguine, le pouls et les relevés d’oxymétrie avant et après l’utilisation d’une couverture lestée de 15 kg.
Tous les participants ont montré une amélioration significative de leur niveau d’anxiété et ont signalé un sentiment général de bien-être après avoir utilisé la couverture. Sur le plan de la sécurité également, aucun effet indésirable n’a été enregistré et les relevés des trois échelles vitales sont restés dans la fourchette normale.
L’étude montre que non seulement les couvertures pondérées sont totalement sûres pour la plupart des adultes, mais qu’elles sont également très efficaces. Toutefois, cette conclusion ne s’applique en aucun cas aux nourrissons, aux personnes âgées fragiles ou aux adultes souffrant d’un handicap physique. Dans de tels cas, il est préférable d’utiliser les couvertures alourdies et les coussins sous une surveillance appropriée, afin d’éviter les blessures et les accidents malheureux.
Utilisation des couvertures alourdies : Précautions et conseils de sécurité
Dans la plupart des cas, l’utilisation de couvertures, de coussins et de gilets lestés est totalement sûre et efficace. Si vous envisagez de vous en procurer une, voici une liste rapide des mesures de sécurité à prendre pour éviter les blessures :
- Choisissez une couverture de taille appropriée pour chaque membre de la famille, en cas d'utilisateurs multiples. Si vous l'utilisez pour un enfant, assurez-vous qu'il peut se déplacer librement dans la couverture et qu'il est également capable de l'enlever tout seul.
- Évitez d'utiliser des produits lestés pour les nourrissons de moins de 2 ans. Le poids et la chaleur de ces couvertures peuvent être écrasants pour les nourrissons, et peuvent parfois être fatals.
- Lorsqu'elles sont recommandées par un médecin, les personnes âgées et les jeunes enfants ne doivent utiliser les couvertures pondérées que sous la surveillance d'un médecin ou d'un thérapeute qualifié. Il existe des réglementations de licence spécifiques concernant l'utilisation de ces couvertures et d'autres aides au sommeil. Les centres de garde d'enfants doivent donc vérifier et travailler selon les politiques de leur état avant d'en utiliser une.
- L'utilisation de couvertures lestées est contre-indiquée pour les personnes souffrant d'asthme, d'apnée obstructive du sommeil, de BPCO ou d'autres troubles pulmonaires. Les couvertures exercent une pression supplémentaire sur la poitrine et peuvent rendre la respiration plus difficile pour les personnes atteintes de ces pathologies.
- Le matériau de remplissage des couvertures alourdies doit également être choisi avec soin. Essayez d'éviter les garnitures organiques comme le riz, les grains de maïs ou les céréales comme le blé ou l'orge. De tels rembourrages peuvent se gâter rapidement et devenir l'habitat de bactéries, de moisissures et d'acariens. Ces matériaux peuvent également créer des réactions allergiques chez certaines personnes, et il vaut mieux les éviter.
- Regardez les coutures lorsque vous choisissez une couverture. Les bords doivent être correctement scellés par des points doubles pour éviter que le garnissage ne sorte. Un autre aspect à rechercher est le motif des blocs ou des carrés. En règle générale, les petits carrés sont meilleurs pour une répartition uniforme de la pression.
- Les couvertures alourdies peuvent devenir assez chaudes en raison de leur garnissage et de leur tissu matelassé, et peuvent parfois entraîner une surchauffe. Il est donc préférable d'opter pour des garnissages neutres, tels que des granulés de polyéthylène ou des billes de verre, et un tissu en coton plus léger qui permet la circulation de l'air et garde la couverture confortablement chaude.
- Pour vous assurer de tirer un bénéfice maximal et à long terme de votre couverture lestée, il est important d'en prendre soin correctement. Vérifiez régulièrement que vos couvertures ne présentent pas de signes d'usure tels qu'un remplissage renversé, des points ouverts, un tissu usé, etc. Faites réparer ou remplacer ces couvertures immédiatement.Inconvénients de la couverture lestée
Tout comme d’autres formes de thérapies alternatives ou d’aides au sommeil, l’utilisation de couvertures lestées est également soumise à son propre ensemble de risques et d’inconvénients. Vous devez faire preuve de prudence lorsque vous les utilisez pour des enfants et des personnes âgées souffrant de handicaps physiques.
En règle générale, toute personne qui se sent mal à l’aise lorsqu’elle est enveloppée sous une couverture lestée ou qui est incapable de gérer son poids doit éviter d’utiliser ces produits.
Pour d’autres, cependant, les couvertures lestées peuvent offrir de multiples avantages en termes de promotion d’un meilleur sommeil, de relaxation des muscles et des articulations du corps, d’amélioration des fonctions de traitement sensoriel et d’offre d’un sentiment général de calme et de confort.
Avec des directives appropriées, les couvertures alourdies peuvent être utilisées en toute sécurité pour les adultes et les enfants et il a été prouvé qu’elles offrent un soulagement significatif et des bienfaits dans de multiples troubles.
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